Как выбрать велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер — вопрос, который интересует каждого человека, который планирует заниматься собственным здоровьем, повышать выносливость или снижать вес. На рынке современного спортивного оборудования представлено слишком много разнообразных моделей, чтобы можно было сориентироваться быстро, если совсем не разбираешься в предмете. Наша инструкция поможет вам определиться с подходящими вариантами.

Горизонтальный велоэргометр Tunturi F30R 2010

Однако очень важно начать не с технических характеристик, принципов работы или пользы, а с простого вопроса — сколько вы готовы потратить. Чтобы выбрать хороший велотренажер, необязательно вкладывать значительную сумму денег. Современные производители предлагают решения и в бюджетном, и в среднем, и в премиальном ценовом сегменте. Однако лучше узнать примерные варианты по стоимости и ориентироваться в них заранее. От этого зависит, какое оборудование получится приобрести. Например, простой велосипед с механической основой можно найти за 15-20 или 25 тысяч рублей, качественный электрический снаряд — за 40 000. На профессиональный инвентарь придется потратить от 100 000. На сайте компании Palmira-sport найдутся решения на любой бюджет.

Вертикальный велотренажер Winner Starling

Какой велотренажер выбрать: ключевые разновидности

Существует три главных типа спортивных снарядов, которые работают по-разному и обладают определенными конструктивными особенностями. Разберем все по очереди.

Механические велотренажеры

Механические велотренажеры являются самыми простыми и дешевыми. Они работают на принципе механического сопротивления, которое создается при вращении педалей. Такие модели имеют ограниченный функционал и не обладают различными программами тренировок. Они подходят для начинающих спортсменов, которые не хотят тратить много денег на дорогое оборудование. Однако важно понимать, что в данном случае регулировать нагрузку придется самостоятельно, и «задавать» темп тренировке — тоже.  

Электромагнитные велотренажеры

Электромагнитные велотренажеры представляют собой более совершенный тип тренажеров, который использует магнитное поле для создания сопротивления. Этот тип снарядов обладает более широким функционалом, чем механический, и может предлагать различные программы тренировок. Они более дорогие, но для серьезных спортсменов, которые хотят получить наибольшую пользу от тренировок, это оптимальный выбор. Благодаря тому, что все системы приводятся в действие двигателем, не нужно вручную менять интенсивность нагрузки. Можно просто нажать кнопку на консоли — и делать то, что предлагает предустановленная программа.

Горизонтальный велотренажер Weslo Pro 11.0x WLEX31810

Магнитные велотренажеры

Магнитные велотренажеры являются подтипом электромагнитных. Они используют магнитное поле для создания сопротивления, но не имеют электронных компонентов. Эти модели обычно более тихие и более дешевые, чем электромагнитные, однако для тех, кто предпочитает максимальную автоматизацию тренировки, точно не подойдут — предустановленных программ здесь нет, как и множества дополнительных функций.

Вертикальный велотренажер Alex CDV-MB-3.6A

Все вышеперечисленные типы могут быть:

• горизонтальными;
• вертикальными.

Вертикальные модели являются самыми распространенными. Они имеют стандартный дизайн с сиденьем и рулевым колесом, которое позволяет регулировать интенсивность тренировки. Эти снаряды обычно занимают меньше места и более мобильны, что делает их привлекательными для использования в домашней обстановке.

Горизонтальные обычно более дорогие, но предлагают более широкий диапазон настроек и более удобное положение для занятий, поскольку предполагают опору на спину, что позволяет снять избыточную нагрузку с поясницы.

Горизонтальный велотренажер LifeGear 26460 Swany

В отдельную категорию стоит вынести спинбайки. Они являются специализированным типом велотренажеров, предназначенным для тренировок на спине. Для них характерно более узкое сиденье и рулевое колесо, которое позволяет регулировать положение тела. Спинбайки обычно используются для очень интенсивных занятий, поэтому не рекомендуются начинающим.

Вертикальный спин-байк HouseFit HMC 5006 Athlete

Что еще важно учесть

Вес маховика 

Маховик является ключевым компонентом велотренажера, который создает сопротивление при вращении педалей. Чем больше вес маховика, тем более плавно работает тренажер. Рекомендуется выбирать тренажер с маховиком весом от 7 до 10 кг для обычных тренировок и от 14 до 18 кг для профессиональных тренировок.

Регулировка угла наклона

Функция регулировки угла наклона руля является важным элементом для создания комфортных условий на занятиях. На большинстве велотренажеров можно настроить этот параметр, но на самых бюджетных — нет. Это важно учитывать при выборе. 

Функция позволяет изменять положение рук и предотвращать напряжение в шее и плечах. Это особенно важно для людей, которые проводят много времени на велотренажере, поскольку некорректная посадка может привести к дискомфорту и даже боли в теле.

Вертикальный велоэргометр Body Sculpture BC-7200

Кроме того, регулировка угла наклона руля может повысить эффективность тренировки, так как позволяет более точно имитировать реальную езду на велосипеде, что улучшает работу мышц и увеличивает интенсивность тренировки.

Для настройки обычно используются специальные механизмы, которые позволяют легко и быстро изменять положение руля. Некоторые модели велотренажеров также позволяют изменять угол наклона с помощью пульта управления или дистанционно посредством специального приложения.

Готовые тренировочные программы

Вертикальный велотренажер Orbit OSP0803

Такая опция есть только у электромагнитных моделей, но она очень актуальна, особенно для тех, кто хочет выбрать велотренажер для похудения. В частности, популярностью пользуются пульсозависимые тренировки. Программы, которые настраиваются на основе частоты сердечных сокращений, позволяют контролировать кардио и варьировать интенсивность в рамках одного занятия. 

Для использования пульсозависимых программ на велотренажере необходимо иметь датчик, который может быть встроен в рукоятки руля или подключен к телу пользователя.

Вертикальный велотренажер Body Sculpture BC-1640

При использовании этого режима программа автоматически регулирует интенсивность тренировки в зависимости от частоты сердечных сокращений спортсмена. Если она превышает заданный уровень, нагрузка сразу же уменьшается, чтобы предотвратить перенапряжение сердца. Если пульс пользователя снижается относительно заданного уровня, программа увеличивает интенсивность тренировки, чтобы спорт приносил максимум пользы.

Дополнительные опции

Решая, какой велотренажер выбрать для дома, также следует обратить внимание на дополнительные функции, которые могут повысить эффективность и удобство тренировок. Некоторые тренажеры могут иметь дисплей, который отображает скорость, расстояние, время и потраченные калории. Другие могут иметь возможность подключения к приложениям для учета прогресса тренировок. Еще одна полезная функция — наличие регулируемой подставки для планшетов, что позволяет смотреть любимые фильмы или сериалы во время тренировки.

Горизонтальный велотренажер Eras RM0020-01

Как видите, выбор «велосипеда» может быть непростым. Но если вы учитываете все факторы, такие как тип тренажера, вес маховика и дополнительные функции, то вы сможете решить, как выбрать велотренажер для дома, оптимальный для своих потребностей и целей.