Велотренажер или беговая дорожка для дома

Велотренажер или беговая дорожка — что оптимально подойдет для домашнего использования? И те, и другие снаряды давно заняли свою нишу на рынке фитнес-услуг. Это два из самых популярных видов тренажеров, которые используются для улучшения физической формы и поддержания здоровья. Но какой из них лучше? В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки каждого из них и попытаемся выяснить, какой тренажер лучше подходит для того или иного типа тренировок и для разных целевых групп.

Беговая дорожка LifeGear 97010 Walkease Pro

Что полезнее, велотренажер или беговая дорожка

Чтобы разобраться с этим вопросом, необходимо оценить и те, и другие снаряды, проанализировать принцип работы и эффективность для поддержания здорового образа жизни.

Велотренажеры

Спортивные снаряды, которые имитируют велосипедную езду. Они считаются одними из наиболее эффективных вариантов для кардиотренировок. Даже самые бюджетные модели способствуют снижению веса, усилению выносливости, также помогают укрепить мышцы ног и ягодиц и улучшить координацию движений.

Велотренажер LifeGear 20260 Classic II

Одним из преимуществ велотренажеров является их низкий уровень нагрузки на суставы. Это делает их идеальным выбором для людей, страдающих от болезней соединительной ткани или травм. Также данные модели оборудования подходят для людей, которые хотят похудеть или поддерживать свой вес, так как они помогают сжигать калории и ускорять обмен веществ.

Но велотренажеры не подходят для всех. Например, они не могут помочь в укреплении мышц верхней части тела, таких как руки и плечи. Кроме того, они не могут помочь в улучшении баланса и координации, что может быть важно для людей, занимающихся определенными видами спорта. 
Поэтому в вопросе, что лучше, велотренажер или беговая дорожка, всегда важно учитывать цели, которые преследует спортсмен, а также особенности его фигуры, состояния здоровья и даже образа жизни.

Горизонтальный велоэргометр Inter Fit ХР-9

Разновидности и особенности

Существует несколько видов снарядов, которые сильно отличаются по функциональности. 

• Вертикальные велотренажеры — это наиболее распространенный тип оборудования для дома. Они имеют удобное сиденье и руль, что делает их похожими на обычные велосипеды. У них обычно есть различные уровни сопротивления, что позволяет вам регулировать интенсивность тренировки в зависимости от ваших потребностей.
• Горизонтальные велотренажеры — позволяют опираться на спину во время занятий. Они обычно имеют более широкое сиденье и спинку для более комфортного положения тела. Горизонтальные модели  обычно более дорогие, но они могут быть более комфортными и эффективными для некоторых людей.
• Существуют складные изделия, которые можно легко хранить в небольшом пространстве, что делает их идеальным выбором для маленьких квартир или домов. 
• Нельзя забывать и об эллиптических велоэргометрах, которые представляют собой комбинацию классического велосипеда и орбитрека. Они обеспечивают более полную тренировку всего тела, включая мышцы рук и ног. Они также обычно имеют более широкое сиденье и руль для большего комфорта. Однако эллиптические велотренажеры могут быть более дорогими по сравнению с другими типами велотренажеров для дома.

Горизонтальный велотренажер Energetics RT 4.5 Power Magnetic

Беговые дорожки

Снаряды, имитирующие бег, могут быть механическими или электрическими, с различными уровнями наклона и скорости. Они помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, улучшать легочную вентиляцию и сжигать калории.

Беговая дорожка Sundays T2000D

Одним из преимуществ беговых дорожек является возможность заниматься на различных скоростях и уровнях наклона, что позволяет увеличивать интенсивность тренировок и улучшать физическую форму. Снаряды также помогают укреплять мышцы ног и ягодиц, а также улучшать баланс и координацию движений.

Беговая дорожка MATRIX T7XE VA (2013)

Но нельзя однозначно сказать, велотренажер или беговая дорожка для похудения являются максимально подходящими. Вторые подходят не для всех. Например, они могут оказывать большую нагрузку на суставы, что может приводить к травмам или усугублять уже существующие заболевания. Кроме того, бег на полотне может быть скучным и монотонным, что может отталкивать от занятий.

Особенности и разновидности

Беговая дорожка Stingray ZC-1601

Беговые дорожки предоставляют возможность заниматься кардиотренировками внутри помещения, когда на улице плохая погода или отсутствуют возможности для бега. На рынке существует много различных разновидностей снарядов, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.

• Механические беговые дорожки — это наиболее простой тип оборудования. Они работают на основе движения бегуна, что означает, что человек должен самостоятельно запустить и остановить беговую дорожку. У них нет большого количества опций, которые есть в более дорогих моделях, но они обычно дешевле и хорошо подходят для начинающих бегунов.

• Электрические беговые дорожки — это более продвинутый тип тренажеров, который работает от электрического двигателя. Они имеют больше функций, чем механические дорожки, такие как регулировка скорости и наклона, предустановленные программы тренировок и мониторинг пульса. Электрические беговые дорожки обычно более дорогие, но они имеют большую функциональность и подходят для более опытных бегунов, которым нужна серьезная нагрузка и максимальная вариативность в занятиях. 

• Складные беговые дорожки — это удобный вариант для тех, кто живет в маленькой квартире или доме и не может позволить себе громоздкие снаряды. Они легко складываются и могут храниться в небольшом пространстве. Однако, они обычно имеют меньшую мощность, чем полноразмерные модели, и не подходят для бега на большой скорости. Кроме того, они сильно ограничены по максимальному весу пользователя. 

• Более прочные и надежные модели, которые используются в тренажерных залах и фитнес-центрах, относятся к коммерческим. У них установлены мощные моторы, а полотно имеет большую длину и ширину, что позволяет спортсменам бегать на большой скорости и с большим комфортом.

Беговая дорожка MATRIX T5X (2013)

Велотренажер или беговая дорожка для дома — что все-таки лучше?

Какой тип спортивного оборудования лучше, зависит от того, какие цели вы ставите перед собой, какая у вас физическая форма и есть ли у вас какие-либо заболевания или травмы.

Если вы хотите улучшить кардио-функции, сжигать калории и укреплять мышцы ног и ягодиц, велотренажер может быть лучшим выбором. Если же вы хотите укрепить мышцы верхней части тела, улучшить баланс и координацию, снаряд для бега может подойти максимально.

Горизонтальный велоэргометр HouseFit PHB-001R

Кроме того, важно учитывать вашу физическую форму и наличие каких-либо заболеваний или травм. Если у вас есть проблемы с суставами или вы только начинаете заниматься спортом, велотренажер может быть более безопасным выбором. Если же вы уже имеете определенный уровень подготовки и нет заболеваний, беговая дорожка может быть идеальным выбором для вас.

Вертикальный велоэргометр Lode Excalibur Sport

При решении вопроса, что эффективнее, велотренажер или беговая дорожка, важно также отталкиваться от того, какой бюджет вы закладываете на покупку. Качественная амортизация бегового полотна стоит немало, но и «велосипеды» с тяжелым маховиком, обеспечивающие плавность хода, тоже нельзя отнести к бюджетным моделям. Если есть возможность, прежде чем делать заказ в магазине, стоит попробовать и тот, и другой вариант занятий.