Велотренажеры Best Fitness

Тип системы нагружения определяет, за счет чего создается рабочая нагрузка в тренажере. От нее зависят функциональность, возможные уровни нагрузки, габариты и стоимость беговой дорожки.

Система нагружения может быть:

• механической
• магнитной
• электрической.

Механическая — самая простая разновидность беговых дорожек. Движение полотна такого тренажера обеспечивается за счет мускульной силы тренирующегося и не имеет дополнительных систем регулировки. Уровень нагрузки корректируется путем изменения угла наклона бегового полотна. К основным преимуществам тренажеров такого типа относятся:

• автономность (не требуется электропитание);

• простота и долговечность конструкции;

• низкая стоимость.

К недостаткам можно отнести высокую, по сравнению с другими типами, нагрузку на ноги, что может быть противопоказано при некоторых заболеваниях, и невозможность задать программу тренировки.

В магнитных тренажерах полотно в движение приводится механически, за счет усилий спортсмена. Регулировка нагрузки производится путем торможения бегового полотна с помощью постоянного магнита. Угол наклона дорожки в таких моделях не меняется. Фактически магнитные тренажеры представляют собой усовершенствованные механические, с более плавным ходом и с меньшими габаритами.

Электрическая система нагрузки относится к наиболее технологичным и современным. Такие модели обладают автоматической системой регулировки наклона полотна, скорости движения, возможностью задавать сложные программы и менять режимы прямо в процессе тренировки. Они подходят как для профессиональных тренировок, так и для реабилитационных, щадящих. К возможным недостаткам такого типа дорожек стоит отнести:

• необходимость подключения к электросети;
• большие (по сравнению с другими типами) габариты;
• высокую стоимость.

Маховик эллипса — это специальный диск, приводящий в движение педали тренажёра. За счёт данной детали обеспечивается плавность хода эллипса. При выборе модели эллиптического тренажёра для приобретения необходимо обратить внимание на вес маховика.

Почему слишком лёгкий маховик нежелателен

Во время тренировок нагрузка на мышцы спортсмена должна быть стабильной и плавной. Если маховик слишком лёгкий, во время тренировок на тренажёре могут проявляться нежелательные эффекты — резкие толчки во время движения педалей и вибрации. Резкие движения педалей и вибрации снижают эффект тренировок и даже могут привести к травмам. Более тяжёлый маховик лучше справляется со своими функциями и обеспечивает большую стабильность хода педалей, что очень важно во время тренировок.

Рекомендованные значения массы маховика

Вес маховика следует подбирать, ориентируясь на два критерия — массу тела спортсмена, который планирует использовать тренажёр, и цель тренировок на эллипсе. Специалисты разработали следующие рекомендации:

• Если человек, желающий позаниматься на эллиптическом тренажёре, весит 90 кг и меньше, то оптимальная масса маховика тренажёра составляет 8-10 кг. Эта рекомендация распространяется и на случаи, когда целью занятий на эллиптическом тренажёре являются кардиотренировки, а не снижение избыточного веса.
• Если масса тела спортсмена, желающего начать тренироваться на эллипсе, более 90 кг, то для него оптимальны модели с маховиком, весящим не менее 15 кг. Более лёгкий маховик в данном случае не сможет нормально исполнять свои функции.

Маховик эллипса — это специальный диск, приводящий в движение педали тренажёра. За счёт данной детали обеспечивается плавность хода эллипса. При выборе модели эллиптического тренажёра для приобретения необходимо обратить внимание на вес маховика.

Почему слишком лёгкий маховик нежелателен

Во время тренировок нагрузка на мышцы спортсмена должна быть стабильной и плавной. Если маховик слишком лёгкий, во время тренировок на тренажёре могут проявляться нежелательные эффекты — резкие толчки во время движения педалей и вибрации. Резкие движения педалей и вибрации снижают эффект тренировок и даже могут привести к травмам. Более тяжёлый маховик лучше справляется со своими функциями и обеспечивает большую стабильность хода педалей, что очень важно во время тренировок.

Рекомендованные значения массы маховика

Вес маховика следует подбирать, ориентируясь на два критерия — массу тела спортсмена, который планирует использовать тренажёр, и цель тренировок на эллипсе. Специалисты разработали следующие рекомендации:

• Если человек, желающий позаниматься на эллиптическом тренажёре, весит 90 кг и меньше, то оптимальная масса маховика тренажёра составляет 8-10 кг. Эта рекомендация распространяется и на случаи, когда целью занятий на эллиптическом тренажёре являются кардиотренировки, а не снижение избыточного веса.
• Если масса тела спортсмена, желающего начать тренироваться на эллипсе, более 90 кг, то для него оптимальны модели с маховиком, весящим не менее 15 кг. Более лёгкий маховик в данном случае не сможет нормально исполнять свои функции.